Sakit punggung tidak memahami Umur: postural kebiasaan buruk di masa kanak-kanak

February 14, 2017 Health, Kesehatan

Setengah dari anak-anak dan 70% dari anak-anak yang menderita nyeri punggung, situasi yang memburuk jauh selama tahun sekolah

Harga Cellmaxx

Beban yang dibawa dalam ransel tidak boleh melebihi 10% dari berat ritel

 

Gaya hidup, miskin postur di kursi dan, di atas semua, berat badan yang berlebihan di sekolah ransel – salah satu dari setiap tiga anak-anak sekolah di lebih dari enam tahun membawa ransel dengan konten yang 35% dari berat anak – adalah penyebab utama yang di Spanyol hampir 50% anak-anak dan 70% dari anak-anak yang menderita sakit punggung sebelum mencapai usia 15. Yang lebih muda adalah orang, lebih lunak adalah kerangka, oleh apa beban atas di belakang dan beberapa kebiasaan postural salah mereka kondisi pertumbuhan yang ditandai dengan tertentu postural cacat dan sakit punggung kronis. Suatu situasi yang harus dicegah melalui pelatihan postural kebiasaan dari masa kanak-kanak. Untuk tujuan ini, konsumen EROSKI telah mengembangkan sekolah kembali: semua untuk menghindari rasa sakit, dimana mereka diajarkan bagaimana untuk berlatih sikap yang sehat dan memperkuat punggung.
Ransel Laptop sekolah, cahaya dan baik ditempatkan

 

Jika anak Anda mengeluh sakit pada leher, bahu dan kembali selama masa sekolah, pastikan berat ransel Anda.
Ukuran ransel harus sesuai untuk usia dan ukuran anak. Membuat sangat besar ransel yang memuat merugikan daerah lumbal, jauh lebih sensitif daripada daerah dorsal. Ransel harus beristirahat dan beradaptasi dengan kurva membentuk vertebra dari dorsal, merawat bahwa alasnya adalah sekitar lima sentimeter di atas pinggang.
Frame harus semi-lunak agar pas anatomi anak.
Pastikan telah menyertakan empuk bahu straps peraturan, dengan lebar minimum 4 cm., dan sistem (bantalan sabuk) yang melampirkan ransel di ketinggian pinggang, sehingga mencegah osilasi.
Jika sekolah penting perjalanan berjalan kaki, Kolam kain harus tahan air.
Diangkut berat tidak boleh melebihi 10% dari berat anak. Jika anak Anda berusia enam tahun dan beratnya sekitar 20 kilogram, Anda dapat membawa ransel kilo dan setengah atau dua-berat maksimum.
Mengatur ransel bahan begitu berat dan besar yang menempel di punggung, pemutih berat keluar. Mengambil keuntungan dari semua kompartemen atau pembagi untuk mendistribusikan berat benda untuk diangkut.
Mendorong anak Anda untuk selalu memakai ransel di kedua bahu, dengan berat merata antara keduanya, sehingga Anda dapat mengadopsi posisi tegak.

 

Kebiasaan yang paling merusak

 

Menjelaskan bahwa jika Anda menggunakan ransel sebagai portofolio tangan atau bahu, gagang tunggal, beban asimetri membuat itu lateral meregangkan kolom dengan risiko yang memerlukan.
Orient anak Anda di teknik yang tepat untuk mengangkat ransel ketika itu sangat sarat, yang terdiri dari pemahaman itu dengan kedua tangan, menekuk lutut Anda dan membuat kekuatan dengan mengangkat kaki.
Beroda ransel, yang paling penting adalah bahwa menangani memiliki ketinggian-adjustable dengan tinggi anak yang memungkinkan Anda untuk drag bentuk nyaman dan ergonomis.

 

Postur untuk duduk di bangku

 

Tabel tidak harus menyertakan laci atau rak bawah sehingga anak dapat mendapatkan kaki penuh. Dalam kasus yang menggunakan komputer sebagai console table, rak bawah harus mampu pensiun ketika tidak di gunakan keyboard.
Tinggi meja studi atau permainan harus memungkinkan Anda untuk mendukung lengan di atasnya, sehingga tegak.
Kursi harus disesuaikan tinggi sehingga dapat menyesuaikan dengan perkembangan anak dan tinggi-kembali untuk memungkinkan leher untuk beristirahat. Jika tidak, kolom akan dipaksa untuk menahan “di udara” leher dan kepala. Selain itu, itu harus pada ketinggian yang memungkinkan Anda untuk menjaga kaki di tanah.
Mereka harus duduk sejauh mungkin di kursi. Postur tubuh benar jika, mendukung kaki di tanah, tetap lutut pada tingkat yang sama atau di atas pinggul.
Hal ini diperlukan untuk mengubah posisi sering, dan kecil yang angkat dan berjalan setiap 45-60 menit.
Mendorong Anda untuk menginformasikan dosen Anda jika furnitur sekolah mencegah Anda dari duduk dengan cara yang benar.
Posisi terbaik untuk bermain di tanah, terutama dalam kasus anak-anak muda, “India” atau dengan kaki terbuka dan diperpanjang. Posisi ini memberikan stabilitas dan kenyamanan, tanpa ketegangan atau merusak sendi pinggul dan lutut, yang paling menderita dengan sikap buruk.


Tentang Penulis

-

Posting terkait dengan Sakit punggung tidak memahami Umur: postural kebiasaan buruk di masa kanak-kanak






Hak cipta © My Blog dan didukung oleh Caraku.co.