Pro dan Kontra Susu Almond

November 23, 2016 Kesehatan

Susu almond merupakan minuman yang biasa digunakan sebagai pengganti susu. Susu almond telah digunakan sebagai pengganti susu sejak Abad Pertengahan, ketika orang-orang lebih suka lebih susu sapi segar karena kehidupan rak panjang. Namun, hal itu mungkin tidak cocok untuk semua orang. Berikut adalah beberapa pro dan kontra dari susu almond.

almonds_000032468954_Small.jpg

1) Almond Susu Tinggi di Antioksidan

Susu almond merupakan sumber yang baik dari vitamin E antioksidan, sehingga dapat membantu mencegah kanker dan memperlambat tanda-tanda penuaan. Flavonoid dalam susu almond juga membantu mengurangi jumlah radikal bebas dalam tubuh, melindungi Anda dari sejumlah penyakit degeneratif yang terjadi dengan lagi, seperti osteoporosis dan diabetes tipe 2.

2) Almond Susu Jantung Sehat

Tidak seperti susu sapi, susu almond tidak mengandung kolesterol dan tidak ada lemak jenuh, sehingga tidak akan merusak sistem kardiovaskular Anda. Susu almond juga tinggi asam lemak omega-3 untuk membantu menurunkan kadar kolesterol “jahat” LDL dan melindungi jantung Anda. Anda juga akan menikmati manfaat lain dari penambahan asam lemak omega-3 untuk diet Anda, seperti fungsi kognitif yang lebih baik.

3) Almond Susu Tinggi di Vitamin dan Mineral

Dibandingkan dengan susu kedelai dan beras, susu almond memiliki konsentrasi tertinggi vitamin dan mineral. Susu almond mengandung vitamin dan mineral berikut:

  • Tembaga
  • Seng
  • Besi
  • Magnesium
  • manggan
  • Kalsium
  • fosfor
  • Kalium
  • selenium

Sementara susu sapi, susu beras dan susu kedelai sering diperkaya dengan berbagai mineral dan vitamin, semua nutrisi ini terjadi secara alami dalam susu almond. Ini berarti bahwa Anda dapat membuat susu almond sendiri di rumah, dan itu hanya sebagai baik untuk Anda sebagai setiap susu almond Anda mungkin membeli di toko.

4) Almond Susu Rendah lemak dan kalori

Susu almond adalah pilihan susu pengganti yang besar bagi mereka yang mencoba untuk menurunkan lemak dan asupan kalori. Susu almond sangat rendah kalori; hanya memiliki 40 kalori per porsi. Ini berisi sekitar tiga gram lemak per porsi, tapi mereka lemak semua sehat yang membantu melindungi jantung Anda dan mempertahankan fungsi kognitif.

5) Almond Milk Tidak Memiliki Hewan Dengan Produk

Susu almond dibuat hanya dari almond dan air, meskipun produsen dapat menambahkan gula atau vanilla untuk rasa. Karena susu almond tidak mengandung produk hewani atau produk, itu cocok untuk vegan dan vegetarian.

6) Almond Susu Tidak Aman bagi Mereka Dengan Pohon Nut Alergi

Susu almond adalah laktosa bebas, dan tidak mengandung gluten atau kasein, jadi alternatif yang tepat dan aman bagi mereka yang menderita intoleransi laktosa, atau yang alergi terhadap gluten dan kasein. Namun, almond adalah kacang pohon, sehingga susu almond tidak aman dikonsumsi oleh mereka yang menderita alergi kacang pohon. Jika Anda memiliki alergi kacang pohon dan Anda minum susu almond, Anda bisa menderita reaksi alergi yang berbahaya.

7) Almond Milk Tidak Mungkin Aman untuk Bayi

Susu almond tidak mengandung nutrisi dari ASI dan susu formula bayi, sehingga bukan merupakan pengganti diterima untuk makan bayi. Makan susu almond untuk bayi dapat menyebabkan alergi kacang pohon untuk berkembang. Berbicara dengan dokter Anda sebelum memberikan susu almond untuk bayi Anda.



Tentang Penulis

-

Posting terkait dengan Pro dan Kontra Susu Almond






Hak cipta © My Blog dan didukung oleh Caraku.co.