Olahraga Itu Sangat Bermanfaat Untuk Kesehatan

October 29, 2016 Health

Olahraga Itu Sangat Bermanfaat Untuk Kesehatan

Tahukah anda, bahwa olahraga itu adalah merupakan salah satu cara untuk menyehatkan tubuh. Jadi, anda jangan bermalas – malasan untuk melakukannya ya. Banyak olahraga yang bisa menyehatkan tubuh kita, pada umumnya semua jenis olahraga apapun itu merupakan kegiatan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, ada olahraga tertentu yang mempunyai nilai tinggi atau dengan kata lain olah raga yang memiliki potensi yang tinggi.

Namun olah raga saja tidak cukup untuk membuat tubuh tetap bugar dan sehat, perlu dibarengi dengan asupan nutrisi yang sehat dan baik. Nutrisi akan membuat tubuh anda menjadi lebih sehat jika dibarengi dengan olah raga secara teratur. Madu hitam pahit adalah nutrisi alami yang sangat baik untuk menjaga kesehatan.

Latihan Kelentukan otot pinggang

  1. Kegiatan meliukkan badan ke kiri dan ke kanan.

Cara melakukannya yaitu : posisi berdiri dengan kedua tangan berada di atas. Selanjutnya, lakukan dengan meliukkan badan ke kiri dan ke kanan dari posisi berdiri tadi dan anda harus dapat menahannya hingga sampai dengan 8 x kali hitungan. Kegiatan ini lakukan lah dengan secara berulang – ulang agar tubuh anda tidak kaku dan tidak terlalu sakit untuk menahannya. Lakukan tahapan, jangan langsung mempraktikannya secara paksa. Karena akan berbahaya bagi tubuh anda. Lakukan dahulu olahraga ringan sebelum melakukan itu.

  1. Meliukkan badan dari posisi duduk.

Cara melakukannya yaitu : posisi duduk sila atau bisa disebut mengangkang dan kedua tangan berada di belakang kepala. Cara pelaksanaannya yaitu : silakan lakukan liukkan ke bagian samping ke arah kiri dan juga kanan sampai dengan sikut anda menyentuh ke lutut, dalam setiap gerakan anda harus dapat menahannya sampai dengan 8 x hitungan.

  1. Meliukkan badan dari posisi duduk.

Tahap persiapan : anda dalam posisi duduk sila dan kedua tangan berada di samping badan.

Tahap pelaksanaan : silakan liukkan badan anda ke bagian kiri dan kanan dengan secara bersamaan sehingga pinggul pun teangkat dari lantai, di dalam setiap gerakannya agar bisa menahan 8 x hitungan.

Cara – cara olahraga seperti ini perlu adanya pemanasan dahulu misalnya lari keliling lapangan sampai 3  putaran, melakukan aktifitas lain yang tidak menimbulkan rasa nyeri. Olahraga itu penting dan sangat penting. Olahraga itu sebagai kesehatan tubuh juga merupakan hal yang positif dan  jadikanlah sebagai kegiatan wajib setiap hari.



Tentang Penulis

-

Posting terkait dengan Olahraga Itu Sangat Bermanfaat Untuk Kesehatan






Hak cipta © My Blog dan didukung oleh Caraku.co.