Meningkatkan Daya Iangat Otak Anda

March 11, 2017 Kesehatan

Teori lama bahwa DNA tidak bisa diubah dan bahwa Anda akan terjebak dengan apa yang Anda dilahirkan dengan sekarang telah dibantah. Para peneliti menemukan bahwa DNA Anda benar-benar berubah terus menerus berdasarkan pengalaman Anda, emosi, dan lingkungan.

Pandangan kami otak juga telah diubah dengan cara yang sama seperti pandangan kita dari DNA. Ilmu kini telah tersedia lebih banyak dan lebih banyak bukti bahwa otak Anda adalah mudah dibentuk dan beradaptasi terus menerus dalam menanggapi gaya hidup Anda, fisiologi, dan lingkungan. Konsep ini disebut neuroplastisitas atau plastisitas otak, yang berarti Anda benar-benar mereformasi otak Anda setiap harinya. Otak Anda memiliki kemampuan luar biasa untuk membenahi jalur, membuat koneksi baru, serta neuron (sel saraf) di seluruh seumur hidup Anda.

Misalnya, otak Anda memiliki kemampuan untuk bergerak fungsi dari daerah yang rusak ke daerah-daerah yang tidak rusak. Hal ini juga memiliki kemampuan untuk mengubah struktur fisik sebagai hasil belajar. Ketika Anda memperoleh keterampilan baru, semakin Anda fokus dan berlatih, semakin baik Anda menjadi. Ini adalah hasil dari jalur saraf baru yang terbentuk dalam menanggapi upaya belajar Anda.

Sementara itu, otak Anda juga mengalami “sinaptik pemangkasan”, penghapusan jalur yang tidak lagi menggunakan. Fenomena ini bahkan berlaku untuk keadaan emosional. Misalnya, jika Anda memiliki riwayat kecemasan, jalur saraf Anda akan menjadi kabel untuk kegelisahan. Namun, jika Anda mengembangkan alat untuk merasa tenang, rileks, dan damai, mereka jalur kecemasan akan dipangkas jauh dari kurangnya aktivitas.

Akibatnya, Anda dapat melihat bahwa plastisitas otak Anda sangat dipengaruhi oleh cara hidup Anda. Makanan yang Anda makan, berapa banyak aktivitas fisik yang Anda miliki, keadaan emosional Anda, dan pola tidur semua memiliki pengaruh atas bagaimana fungsi otak Anda. Oleh karena itu, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk melestarikan atau bahkan meningkatkan kekuatan otak Anda. Berikut ini adalah faktor utama yang akan sangat mempengaruhi kinerja otak Anda:

1. Link Antara Gut Peradangan Dan Otak Peradangan

Mekanisme dasar yang mendasari penyakit kronis, termasuk yang berhubungan dengan otak seperti autisme, Alzheimer, kecemasan, depresi, multiple sclerosis, dan Parkinson, adalah proses peradangan. ilmu saat ini adalah sangat mendukung bahwa proses peradangan benar-benar dimulai di saluran pencernaan, yang kemudian menyebar ke mempengaruhi otak.

Apa penggiat belakang peradangan usus? Untuk yang mengejutkan banyak, itu adalah sebagian besar makanan –

Kesalahan dengan makan terlalu banyak karbohidrat sehingga kadar gula darah tinggi kronis. elevasi gula darah menimbulkan mengikat glukosa menjadi protein. Proses ini, dikenal sebagai glikasi mendalam meningkatkan jumlah peradangan dalam tubuh.
Memilih untuk diet rendah lemak, makan jenis yang salah dari olahan, lemak tengik, atau terlalu sedikit lemak sehat.
tidak cukup asupan antioksidan, yang sebagian besar ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, dan rempah-rempah.
Mengkonsumsi terlalu banyak makanan sarat dengan iritasi dan racun, seperti bahan kimia, pengawet, pestisida, GMO, dan logam berat.
Memiliki kepekaan terdiagnosis untuk gluten (protein yang ditemukan dalam gandum, rye, dan barley) dan makanan lainnya seperti susu, telur, dan jagung.
Candida pertumbuhan berlebih ragi, kecil pertumbuhan bakteri yang berlebihan usus (SIBO), dan parasit usus semua memicu respon imun dan menyebabkan usus inflamasi.

Peradangan adalah pertahanan alami tubuh terhadap sesuatu yang dianggap dapat berpotensi membahayakan. Misalnya, jika Anda keseleo pergelangan kaki Anda, tubuh akan merasakan beberapa jenis stres yang terjadi. Respon alami adalah untuk menciptakan pembengkakan dan rasa sakit untuk mengurangi gerakan dan mempromosikan penyembuhan. Ini adalah keunggulan dari proses inflamasi; dalam dosis kecil, itu bukan hal yang negatif.

Hanya berubah buruk ketika peradangan keluar dari kendali dan menjadi kronis. peradangan kronis biasanya kelas rendah, diam, dan tidak menghasilkan gejala. Ketika tubuh terus-menerus diserang, respon inflamasi tetap dan menyebar ke setiap bagian dari tubuh melalui aliran darah. otak sangat rentan seperti yang juga terhubung ke usus melalui saraf vagus.

Hasil peradangan dicentang dalam produksi berbagai bahan kimia inflamasi disebut sitokin yang beracun untuk sel. Sitokin perjalanan ke seluruh tubuh menyebabkan stres oksidatif, yang menyebabkan penurunan fungsi sel dan kerusakan sel bahkan, dan mengakibatkan kerugian yang sebenarnya fungsi dalam tubuh. Studi menggunakan teknologi pencitraan baru menunjukkan elevasi dramatis sitokin inflamasi di otak pasien Alzheimer dan individu dengan gangguan otak lainnya. Oleh karena itu, untuk mencegah radang otak, yang terpenting adalah menjaga usus sehat.

 

Kunjungi Situs kami vitaminotakosb.net Jika Anda ingin tahu bagaimana untuk mendapatkan semua nutrisi otak ini.



Tentang Penulis

-

Posting terkait dengan Meningkatkan Daya Iangat Otak Anda






Hak cipta © My Blog dan didukung oleh Caraku.co.