Apa yang dapat anda lakukan untuk menyelamatkan anak-anak anda dari obesitas?

June 14, 2017 Health

Apa yang dapat anda lakukan untuk menyelamatkan anak-anak anda dari obesitas? Ukuran porsi keterlaluan, sering drive melalui makanan, meningkat ngemil, kurang berjalan atau bersepeda ke sekolah, dan kurang kesempatan untuk berpartisipasi dalam kelas gym atau reses adalah semua faktor-faktor yang berkontribusi terhadap berat badan. Untuk mendapatkan kontrol dari masalah ini, orang tua harus menjadi teladan bagi anak-anak mereka dalam memimpin gaya hidup sehat. Orang tua harus mengambil komputer, TV, dan video game dari kamar tidur dan batas semua layar waktu untuk 1 jam setelah sekolah (remaja saat ini menghabiskan rata-rata 7,5 jam sehari di belakang beberapa jenis layar). Menawarkan hanya susu, air, atau rendah ke no-kalori minuman dengan makanan dan camilan. jual minyak bulus pembesar payudara original Soda, jus, dan minuman olahraga bahkan penuh dengan kalori kosong dan banyak gula. Batasi makanan cepat saji untuk sekali bulan “Perlakukan”, dan mengambil keuntungan dari pilihan-pilihan baru yang ditawarkan bergizi sisi seperti buah daripada kentang goreng. Dan seperti orang dewasa, anak-anak membutuhkan 30 – 60 menit aktivitas fisik sehari-hari. Membuat sebuah usaha keluarga dan berjalan-jalan setelah makan malam, pergi Tennis, renang, atau bermain menangkap di halaman.
Apa yang dapat anda lakukan untuk menyelamatkan anak-anak anda dari obesitas?
Mari kita bergerak! adalah sebuah inisiatif yang diluncurkan oleh First Lady Michelle Obama yang berfokus pada lima gol: untuk mempersenjatai orangtua dengan informasi untuk mendukung pilihan yang sehat di rumah, pastikan bahwa setiap anak memiliki akses ke makanan terjangkau yang sehat, membantu anak-anak menjadi lebih aktif secara fisik, dan menyediakan pilihan makanan sehat di sekolah. Sesuai dengan inisiatif, Presiden Barack Obama menandatangani Memorandum Presiden membuat pertama kalinya satuan tugas obesitas untuk mengembangkan rencana aksi nasional dan memaksimalkan sumber daya federal untuk mencapai tujuan tersebut lima.

Dietary Guidelines for Americans, 2010, yang dirilis oleh USDA dan menekankan tiga tujuan utama untuk Amerika:

• Keseimbangan kalori dengan aktivitas fisik untuk mengelola berat badan

• Mengkonsumsi lebih banyak makanan tertentu dan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, gandum utuh, produk susu bebas lemak dan rendah lemak, dan makanan laut

• Mengkonsumsi lebih sedikit makanan dengan natrium (garam), lemak jenuh, lemak trans, kolesterol, gula dan biji-bijian olahan

Pedoman ini juga mencakup 23 rekomendasi penting untuk masyarakat umum. Untuk membantu mencapai tujuan tersebut, USDA telah menerapkan interaktif user-friendly website (choosemyplate.gov) untuk membantu konsumen mengidentifikasi apa yang mereka makan sekarang dan apa perubahan dapat dibuat untuk mengurangi ukuran porsi, makan dan minum lebih sedikit kalori kosong, dan fokus pada makanan padat gizi yang dibutuhkan tubuh untuk bahan bakar.

Ada baru fad diet dan berat badan pills memukul pasar setiap hari mencoba untuk memanfaatkan konsumen mencari “cepat memperbaiki” atau “lebih mudah” cara untuk menurunkan berat badan. Penurunan berat badan yang dicapai oleh metode ini tidak bertahan, dan dapat mengakibatkan Diet Yoyo dan akhirnya lebih berat memperoleh. Satu-satunya terbukti penurunan berat badan metode adalah dengan membuat perubahan gaya hidup yang abadi, adalah hal-hal yang dapat dilakukan dengan membuat satu hingga dua dapat dicapai tujuan setiap minggu. Kebugaran aplikasi untuk ponsel pintar (seperti SKIL) membantu untuk menjaga makanan dan latihan harian pada pergi. Sumber daya terbaik untuk nasihat gizi-terkait dan konseling adalah ahli gizi ahli diet terdaftar. Pastikan profesional pilihan Anda memiliki penunjukan ini, bukan hanya “ahli gizi bersertifikat” yang bisa mendapatkan sebuah sertifikat online dalam hitungan minggu.



Tentang Penulis

-

Posting terkait dengan Apa yang dapat anda lakukan untuk menyelamatkan anak-anak anda dari obesitas?






Hak cipta © My Blog dan didukung oleh Caraku.co.